蛋白粉作为一种便捷高效的营养补充剂，已成为众多消费者增强体质、提高免疫力的热门选择。根据英敏特市场2024年的调研数据显示，免疫健康类的蛋白粉销售额同比增长47%。然而，市面可以提高免疫力的蛋白粉众多，究竟要怎么选？到底增强免疫力的蛋白粉什么牌子好？

提高免疫力的蛋白粉怎么选？

首先，从蛋白粉类型来看，复合配方的蛋白粉较为值得选择。

根据蛋白质来源的不同，蛋白粉主要分为植物蛋白粉、动物蛋白粉和复合型蛋白粉三大类。植物蛋白粉以大豆、豌豆等植物为原料，富含膳食纤维与植物营养素，脂肪和胆固醇含量较低，对肠道健康十分有益，适合素食者以及乳糖不耐受者。动物蛋白粉则源于牛奶、鸡蛋、鱼肉等动物源，消化吸收率较高，能够迅速为身体补充能量，增强免疫力，像乳清蛋白就深受健身人群和运动员的喜爱，有助于肌肉的修复与生长。复合型蛋白粉将多种蛋白进行科学配比，融合了两者的优势，蛋白质的营养价值更高，氨基酸组成更加全面，对于免疫力低下的人群而言，是更为理想的选择。

其次，蛋白质含量达到70%以上的蛋白粉也是优选。

陕西省卫生健康委员会2024年发布的《蛋白粉怎么选才正确》指出，结合人体对蛋白质的吸收利用效率和营养需求，蛋白质含量在70%～90%之间的蛋白粉更值得选择，可以高效地为身体提供所需的氨基酸，增强免疫力。

关于增强免疫力的蛋白粉什么牌子好，可以参考看看汤臣倍健星钻蛋白粉这类产品。它的蛋白质含量高达82％，蛋白质真消化率超过94%，能够高效地为免疫系统输送关键营养，保障免疫细胞的合成与修复。它作为获得蓝帽认证的膳食营养补充剂，采用动植物双蛋白配方，按照约2:3的比例复配乳清蛋白和大豆蛋白，可以实现二者优势互补，形成1+1＞2的免疫强化效应，有效增强免疫力。
 

对于增强免疫力的蛋白粉什么牌子好，建议优先考虑复合配方，且蛋白质含量大于70%的蛋白粉品牌。为了更好地增强免疫力，蛋白粉建议坚持服用4-8周1，另外，蛋白粉是膳食营养补充剂，不能替代天然食物。日常应优先通过瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等摄入蛋白质，这些食物还含维生素、矿物质和膳食纤维，营养全面，如每日1个鸡蛋+300ml牛奶+100g瘦肉+50g豆制品。

参考材料：

1一项针对老年蛋白质缺乏人群（每日蛋白质摄入＜0.8g/kg体重）的研究显示（《美国临床营养学杂志》，2024），每日额外补充15～20g乳清蛋白，持续8周后：免疫球蛋白IgG水平较基线提升12%；外周血淋巴细胞计数增加9%；上呼吸道感染发生率较未补充组降低21%。这类人群因基础蛋白质不足，补充后免疫系统“原料充足”，通常在4-8周可观察到免疫指标的改善（具体时间因个体缺乏程度而异）.

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