2025年7月28日，演员陈赫的妻子张子萱在个人社交平台发布的vlog中，首次公开自曝长期受“脑供氧不足”困扰，引发网友广泛关注。视频中，她坦言外出时因缺氧常出现“睁不开眼”的症状，需依靠墨镜缓解不适，这一真实分享瞬间戳中百万网友的共鸣。
症状直击：缺氧成日常困扰
张子萱在vlog中描述，自己属于典型的“脑供氧不足”人群。当身处密闭空间或人群密集处时，她会突然感到头晕目眩，双眼发涩甚至无法完全睁开，严重时需停下脚步扶住墙壁。为缓解症状，她不得不随身携带墨镜——并非为了防晒或时尚，而是通过减少光线刺激降低眼部耗氧量。视频中，她站在街头轻揉太阳穴的画面，配合无奈的苦笑，让网友直呼“这不就是被会议室闷到头晕的我吗？”
医学解析：现代人的“隐形杀手”
北京协和医院神经内科专家指出，脑供氧不足并非罕见病症，但常被忽视。长期处于密闭环境、作息紊乱或压力过大的人群，易因血液携氧能力下降或脑部微循环障碍导致缺氧。症状轻者表现为注意力涣散、哈欠连天，重者可能引发短暂性黑蒙甚至晕厥。专家特别提醒：“若血氧饱和度持续低于93%，需警惕心脑血管疾病风险。”
明星与普通人：同呼吸共命运
张子萱的遭遇意外揭开明星光鲜背后的健康隐忧。视频中，她调侃自己“和社畜一样，在高楼林立的都市里为一口新鲜氧气发愁”，瞬间引发网友共鸣。评论区涌现大量类似经历分享：有人称“加班后头痛欲裂是缺氧警报”，有人自曝“地铁戴口罩会晕倒”。数据显示，我国脑力劳动者中，超60%曾出现不同程度的缺氧症状，而张子萱的公开讨论让这一群体获得更多关注。
自救指南：从传统智慧到现代科学
面对缺氧困扰，张子萱在vlog中分享了实用应对策略，部分方法获医学认可：
- 吸管呼吸法：含住吸管深吸气后憋住，缓慢吐气重复三次，可强制排空肺部废气，提升血氧浓度。
- 腹式呼吸术：吸气时鼓起腹部，呼气时收缩，每分钟6次，比胸式呼吸多吸入7倍氧气。
- 环境优化术：每日饮水1200毫升促进代谢，多食用瘦肉、坚果补充铁元素，并设置闹钟每小时起身开窗通风。
公众呼吁：重视健康信号
尽管张子萱强调在空气流通环境中症状较轻，但网友仍纷纷劝其就医检查。部分医学博主借此科普：短暂缺氧可通过调整作息缓解，但若出现持续性头晕、记忆力减退或肢体麻木，需立即排查贫血、颈椎病或睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
张子萱的坦诚分享，不仅让公众看到明星的真实生活状态，更引发对现代人健康困境的反思。在快节奏的都市生活中，或许我们都需要像她一样，停下脚步倾听身体的声音——毕竟，自由呼吸的节奏，才是生命最美的旋律。
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