盛夏来临，如何正确使用空调？专家支招科学降温与健康节能并行-云川官网

随着盛夏高温天气持续席卷全国，空调成为居民避暑的“刚需”。然而，因空调使用不当引发的“空调病”、高能耗等问题频发，如何兼顾清凉与健康、节能与环保，成为公众关注的焦点。近日，多位家电领域专家、医生及能源机构研究员接受采访，为公众提供科学使用空调的实用指南。

“夏季空调温度不宜过低，室内外温差超过8℃易引发身体不适。”中国家用电器研究院专家指出，人体最适宜的空调温度为26℃—28℃，既能有效降温，又能避免因温差过大导致的感冒、头痛、关节痛等“空调病”。此外，夜间睡眠时可将温度调高1℃—2℃，并切换至“睡眠模式”，既节省电量又减少对呼吸道的刺激。

长时间密闭使用空调会导致室内二氧化碳浓度升高、细菌滋生。北京市疾控中心环境卫生所建议，每使用空调2—3小时应开窗通风10—15分钟，或搭配新风系统实现空气循环。若条件允许，可在早晚凉爽时段关闭空调，开窗自然通风，既能降低室内温度，又能改善空气质量。

空调内部积尘易滋生霉菌、螨虫，随冷风扩散至空气中，可能引发过敏、哮喘等疾病。家电维修协会提醒，空调滤网需每月清洗一次，散热片每年深度清洁一次。用户可自行拆卸滤网用清水冲洗，或使用专业空调清洁剂；散热片清洁建议联系售后人员，避免损坏机器。

高温天气下，空调耗电量占家庭用电的40%以上。国家电网能源研究院专家建议，可通过以下方式降低能耗：

医生特别提醒，孕妇、儿童、老年人及慢性病患者免疫力较低，使用空调时需格外注意：避免冷风直吹身体，可调整出风口方向或使用挡风板；从室外进入室内后，先擦干汗水、更换干爽衣物，再开启空调；长期待在空调房内需多喝温水，防止脱水。

科学使用空调，既是守护健康的必要举措，也是践行低碳生活的重要实践。专家呼吁，公众应树立“理性降温”理念，通过合理设定温度、定期清洁维护、优化使用习惯等方式，让空调真正成为夏日“清凉伙伴”，而非健康隐患与能源负担。